Sigara ve Yaşamımıza Etkisi Üzerine Birkaç Not

Dünya Sağlık Örgütüne (WHO) göre sigara alışkanlığı dünyanın en büyük sağlık sorunudur.

Sigaranın yol açtığı ölümler; trafik, terör ve iş kazalarından meydana gelen ölümlerin toplamından beş kat daha fazladır.

Neden Sigaraya başlanır?

Yapılan araştırmalara göre sigaraya:

  • Özenti,
  • Gösteriş,
  • Taklit,
  • Özgürlük, macera,
  • Sıkıntı, stres,
  • Büyüklerle zıtlaşma,
  • Güvensizlik, utangaçlık,
  • Arkadaş ısrarı,
  • İlişki kurabilmek,
  • Eğlence, zevk,
  • Kilo almamak vb.

gibi nedenlerle sigaraya başlanmaktadır.

Sigara tiryakilerinin savundukları yanlış inanışları sıralarsak:

  • Sinirlerimi Yatıştırıyor
  • Beni Canlandırıyor
  • Sıkıntılarımı Gideriyor
  • Düşünmeme Yardım Ediyor
  • Kendime Olan Güvenimi Arttırıyor

Tüm bu savunmalara karşın sigaranın başlıca zararlarını sıraladığımızda ise:

  • Kalp ve Kan Dolaşımı Hastalıkları Kalp Krizi, Damar Tıkanması, Kangren
  • Solunum Yolları Hastalıkları Akciğer ve solunum yollarında tahribat, Bronşit, Amfizem, Astım
  • Kanser Akciğer, Yemek borusu, Ağız içi, Burun, boğaz, Gırtlak, Pankreas, Böbrek, Lösemi
  • Diğer Zararları Ülser, Erkeklerde iktidarsızlık ve kısırlık, Kadınlarda erken menopoz ve kısırlık, Prematüre doğum / düşük tehlikesi, Cildin erken yaşlanması, Tat ve koku alma duyularında azalma, Sosyal soyutlanma, Sigara kullanmanın parasal maliyetleri

Sigarayı Bırakırken Karşınıza Çıkacak Zorluklar ve Çözüm Önerileri

Sigara tiryakilerinin yüzde 75-80` inin sigarayı bırakmayı istediklerini ve tiryakilerin üçte birinin en az üç kez ciddi bırakma çabası gösterdikleri araştırmalar sonucu ispatlanmıştır.

Sigarayı bırakmak isteyen tiryakilerin çoğu, bu alışkanlıktan kurtulma şansına sahiptir. Bunun için kararlı olmak gereklidir. Sigarayı bırakmaya karar vermek ve başarılı olmayı istemek sigarayı bırakmak için önemli adımlardır.

Yapılan araştırmalara göre sigarayı bırakanlarda vücutta görülen değişiklikler

  • 20 dakika sonra: Tansiyon ve nabız normal düzeye iner.
  • 8 saat sonra: Kandaki oksijen düzeyi normale yaklaşır.
  • 24 saat sonra: Kalp enfarktüsü tehlikesi azalmaya başlar.
  • 48 saat sonra: Sinir uçları kendini yenilemeye başlar.
  • 2 haftadan 3 aya kadar: Dolaşım dengesi düzelir, yürümek daha kolaylaşır. Akciğer fonksiyonu %30 oranında iyileşir.
  • 1 aydan 9 aya kadar: Öksürük krizleri, yorgunluk bitkinlik ve kısa kısa nefes almalar azalır. Akciğer bir ölçüde temizlenir ve enfeksiyon tehlikesi de çok azalır.
  • 1 yıl sonra: Koroner Kalp Hastalığı riski %30 azalır.
  • 5 yıl sonra: Akciğer Kanseri ve Kalp Enfarktüsü riski %30 azalır, nefes ve yemek borusu ile mesane kanseri riski %50 azalır.
  • 10 yıl sonra: Akciğer Kanseri %50-100 oranında azalır.
  • 15 yıl sonra: Koroner Kalp Hastalığı riski, hemen hemen sigara içmeyenler kadar olur.
Eklenme Tarihi: 17.11.2015
Toplam Sayfa Gösterimi: 1505

@2019 Tüm hakları saklıdır. www.haliltolgakocum.com.tr